Even kort door de bocht: stress is een resultaat van ‘iets’. Daardoor kun je je moe, opgejaagd en vervelend voelen. Bovendien krijg je op een bepaald punt niets meer voor elkaar. Je werk gaat minder goed of naast je werk heb je nergens meer puf voor. Tijd om te leren omgaan met stress.
Allereerst gaan wij er vanuit dat je zelf invloed hebt op je stress. Hoe klein die invloed ook kan zijn. Die eigen invloed willen we graag met je vergroten. Hoe meer jij ervaart, snapt en doorkrijgt van alles wat je nu ervaart en voel, hoe meer grip je erop kunt krijgen.
Stress over langere tijd
Over welke stress hebben we het eigenlijk? De stressvorm waar we het in dit geval over hebben is stress die je over langere tijd hebt opgebouwd. Als we bouwen even als metafoor nemen. Iedere dag heb je een bouwsteentje toegevoegd aan het gebouw van stress dat er nu staat.
Neem bijvoorbeeld Melanie. Ze houdt van haar werk en heeft een hoog verantwoordelijkheidsgevoel voor de taken die ze doet. Ze zet graag een stapje extra voor haar klanten en zoekt naar de beste oplossing. Daarbij gaat ze nog wel eens haar grenzen over, maar met iets eerder naar bed is dat ‘zo weer opgelost’. Toch begint het werk een beetje te veel te worden. Ze maakt lange dagen, maar dat gaat steeds minder makkelijk. Ze baalt ervan, maar begrijpt niet zo goed waarom ze het niet meer kan ‘zoals vroeger’.
Toen Melanie bij mij in de training kwam, hadden we al snel door welke patronen nu eigenlijk een rol speelden. Grenzen, overtuigingen die zij ging herkennen en ook inzichten op hoe ze het anders zou kunnen zien. Die combinatie gaf de instrumenten om een andere strategie toe te passen.
Strategie van stress en NLP
Daar gaat jou stress ook over, over een strategie die je van A naar B brengt. Alleen is B en de daarna volgende effecten ervan onder meer stress. Of de weg van A naar B geeft je stress. Dus door jouw unieke elementen en strategie in kaart te brengen, kun je je vinger erop gaan leggen
Stel jezelf dus eens deze vragen:
- welke stappen van A naar B leveren jou stress op? (strategie)
- wanneer herken jij dat je stress hebt? (tijd)
- heb jij overtuigingen die daarbij een rol spelen? Dingen waarin jij geloofd rondom stress? (overtuigingen)
- vind jij stress ‘goed’ of ‘fout’? (overtuiging)
- lijkt jouw vorm van stress op de stress die je van je moeder kent of van je vader? Of wie anders? (systeem)
- wat zou je eigenlijk willen in plaats van deze ervaring en stress? (outcome)
Dit zijn typische vragen uit onze coaching en opleidingstrajecten, want NLP en stress zijn twee zaken die elkaar liggen. Stress is iets wat we met velen hebben en NLP vormt een set vaardigheden en instrumenten om dit soort (universele) patronen uit te pluizen. Pluis jij jezelf nu ook wat verder uit?
Meer ‘leren omgaan met stress’?
Wil je ook nu aan de slag met stress en vooral doorkrijgen wat jou triggert en hoe je het anders zou kunnen doen? Dat kan via onze informatieavonden en workshops. In al onze ontmoetingen staat centraal dat het gaat om jou. Ja, we spreken daarom 1 op 1 af of in een kleine groepssetting. Dat betekent dat we kunnen praten over jouw stress en stresshaarden. Het eerste stuk van je ‘kaart’ neem je dus zo mee naar huis.
Meer informatie en opgeven via: https://einstein-empowerment.academy/introductie-nlp/#workshop