NLP en Stress: 5 simpele vragen om minder te stressen

NLP en stress

[NLP en stress] – Een leven zonder stress bestaat niet. Iedereen heeft op zijn tijd een gevoel van stress, spanning of een ander ongemakkelijk gevoel. Je hartslag gaat omhoog, een beetje klam onder de armen, gespannen of samengeknepen gevoel in je lichaam. Hoe fijn is het als je dan even kunt realiseren waar je staat, wat er aan de hand is en wat je kunt doen op dat moment? Met deze 5 simpele vragen kun je dat bereiken.

NLP en Stress

NLP en Stress: Stress is een patroon

Alles in ons leven ontstaat van uit de som van onze keuzes. Anders gezegd maken we ieder moment stappen die, in een bepaalde volgorde met elkaar, naar een bepaald punt leiden. Zie je bepaalde dingen vaak terugkeren, dan spreek je over een patroon. 

Bij stress gebruiken we ook vaak een bepaald patroon. Je kent vast bepaalde situaties waarvan je weet dat je stress krijgt. Of je voelt de stress al boven komen als je weet dat je een bepaald iets moet doen. Door iedere keer weer stress te ervaren met datgene wat je moet doen, weet je (onbewust) precies wat er gaat komen. 

Minder stress is heel makkelijk

Patronen zijn er om te doorbreken, vind je niet? Met name als je er last van hebt, kun je er net zo goed iets aan doen. Zo kun je NLP en stress samen laten werken, doordat NLP kijkt naar patronen en stress ook een patroon is. Hoe doen we dat?
Als je aan stress denkt als een uitkomst van een proces waar je minder gelukkig van wordt, dan hoe je alleen dat proces aan te passen. Dus simpelweg iets veranderen in de stappen die altijd naar hetzelfde leiden. Dat begint vaak al met bewust over dat patroon nadenken of de (onbewuste) stappen die je doet voordat je stress ervaart. We geven je nu iets mee waarmee je direct je eigen proces kan opschudden.

Heb je stress of krijg je stres van iets? Stel dan eens deze 5 vragen en laat het antwoord even bezinken.

5 simpele vragen om minder te stressen

1. MOET ik dit nu doen?

Moeten geeft een noodzaak aan die misschien wel helemaal niet waar is?
Van wie moet je?
Wat maakt dat je moet?

2. Moet IK dit nu doen?

Ben jij per se de aangewezen persoon om dit te doen en wat gebeurt er als jij het niet doet? kan iemand anders het ook?

3. Moet ik DIT nu doen?

Dit? Is dit hetgeen dat nu moet? Of mag het ook iets anders zijn? Mag je het anders vormgeven?
Denk eens na over ‘dit’ en weeg het opnieuw af met deze vraag.

4. Moet ik dit NU doen?

Nu, niet later. Kan dat echt niet? Nu kan zomaar een heel hoop stress geven. Weeg af of het ook later kan of een beetje nu en een beetje later.

5. Moet ik dit nu DOEN?

Doen, uitvoeren, of toch even wachten met doen?

Trek je conclusies over jouw stress

Kun je de vragen een beetje beantwoorden en komen daar antwoorden uit die anders zijn dan je dacht?

NLP en stress trek je conclusies

Misschien valt je iets op of misschien kun je er niets mee. Stress is in ieder geval zo’n patroon wat we allemaal kennen. Ook doen we het allemaal anders. Dat is ook wat we bespreken in onze trainingen. Je hebt allemaal eigen model van de wereld. Dus daarin moet jij uitvogelen wat Stress en NLP voor elkaar kunnen betekenen.

Alleen al het lezen van deze vragen kunnen jouw stress hebben verminderd. Stress is namelijk ook iets wat aandacht nodig heeft om te kunnen groeien. De juiste afleiding kan de opbouwen van spanning veranderen. Daarnaast is het een goede aanleiding om eens dieper na te denken over jou stress en hoe je dat krijgt.

Ben jij iemand die veel meer wil weten over zichzelf ? Ben je het zat tegen bepaalde dingen in je leven aan te lopen zonder oplossingen te vinden? Dan zou een NLP opleiding je veel kunnen brengen. Kijk eens op de pagina van onze NLP opleidingen om erover te lezen.