4 NLP focusvragen

4 NLP Focus vragen voor meer focus

Hoe vaak heb jij iets waarvan je zegt, dat wil ik!

Heb jij dat je iets wilt, maar niet weet hoe je daar moet komen? Of weet je heel goed wat je wilt, maar verlies je onderweg motivatie? Hoe vervelend is het dat je iets anders wilt doen, dat ook weet, maar toch niet daar komt..

Het leven is vol met belangrijke dingen. Vooral in het dagelijks leven schieten onze wensen er wel eens bij in doordat er zoveel dingen ‘even gedaan moeten worden’. Drukte op je werk, kinderen, dingen regelen thuis, voor je huis, familie, iemand van je dierbaren die iets belangrijks te doen heeft.

Hoe vaak heb jij iets waarvan je zegt, dat wil ik! Daarna ga je misschien stappen ondernemen om daar te komen. Kleine dingen, grote keuzes.

En toch na een tijdje besef je, dat je het niet hebt gedaan. Of dat je toch nog niet dat doel hebt gehaald.

Misschien was het wel te groot of is het nu de tijd niet ervoor?

Julia in stemming om lekker te trainen

Meestal ligt het niet aan de situatie waarin we ons nu bevinden, maar onze eigen verbinding met wat we willen. Om iets te willen en echt goed vast te houden, moet je namelijk vaak even een stap achteruit doen en kijken naar het geheel. Laten we het voorbeeld eens nemen van de wens om te mediteren of vaker een rust moment voor jezelf te creëren. Je hebt er waarschijnlijk niet veel voor nodig en hoeft er geen speciale dingen te kopen. Toch zijn dit vaak de voornemens die ook weer stranden.

Herkenbaar, toch?

Om zeker te weten dat jij dit volgende keer wel doet of realiseert wat jij wilt, moet je jezelf als je het voorneemt direct de volgende NLP focusvragen stellen.

1. Wat gebeurt er als je het bereikt?

Heb jij al in gedachten wat er gebeurt als je het bereikt? Wat levert het jou op? Waarom is dit belangrijk voor je? Vul het maar helemaal in voor jezelf. Maak er een plaatje van of bedenk wat er zo fijn is als je dit doet. Geef aan voor jezelf waarom je dit wilt en kijk in de toekomst naar wat er gebeurt als je het bereikt. Benoem vooral wat positief wat er gebeurt (benoemen wat er niet gebeurt is namelijk niet het antwoord op de vraag).

Denk maar eens in: wat lever het jou op  om dat moment van rust te creëren? Waarom is dat belangrijk voor je? Waarom is mediteren belangrijk voor je?

Dit is als het ware de ‘worst’ die je voor je neus hangt. Zo weet jij waar je naartoe werkt: welke toekomst, welke verandering, welke positieve situatie.

  • Je wilt een meditatiemoment of rust moment voor jezelf creëren. Wordt je rustiger door die kleine momenten? Ben je meer bij jezelf? Merk je dat je meer ontspannen bent?
  • Je wilt afvallen. Wat gebeurt er als je het bereikt? Wordt je fitter, slanker en blijer? Kun je dat jurkje aan waar je altijd al van droomde? Kun je eindelijk bewegen zoals jij graag wilt?

  • Je wilt een andere baan. Wat gebeurt er als je het bereikt? Wordt je gelukkiger met de dagelijkse dingen die je mag doen? Sta je blij op om naar je werk te gaan? Heb je het gevoel dat je echt iets toevoegt voor anderen?

2. Wat gebeurt er niet als je het bereikt?

Ja, heb je hier al eens bij stilgestaan? Er zijn ook dingen die er niet gebeuren. Het kunnen dingen zijn waar je inderdaad dit doel voor stelt: iets waar je geen last van wilt hebben. Anderzijds kunnen het ook keuzes zijn of mogelijkheden die je dus bewust niet kiest.

Sta er maar eens bij stil wat er niet gebeurt als je het bereikt.

  • Je wilt een meditatiemoment of rust moment voor jezelf creëren. Betekent dat, dat je niet meer zo snel geprikkeld gaat reageren op je omgeving. Betekent het dat je niet meer ingaat op je kinderen op een manier die jij niet prettig vindt? Ga jij niet meer ver van jezelf weg? Wordt jij niet meer zo snel ziek, doordat je over je grenzen gaat?
  • Je wilt afvallen. Betekent dat, dat je niet meer buiten adem boven aan de trap aankomt. Wordt je niet meer aangekeken als je iets lekkers eet. Hoef je niet meer naar die grote maten winkel of heb jij geen problemen meer met het winkelen van leuke kleding?
  • Je wilt een andere baan. Heb je niet meer die vervelende file elke dag? Heb je niet meer die stomme taken waar je geen heil in vindt? Gebeurt het je niet meer dat je je verslaapt of dat je je bed niet uit kunt komen?

3. Wat gebeurt er als je het niet bereikt?

Ook even de andere kant van de medaille onder de loep. Kijk eens naar wat er gebeurt als je iets niet bereikt. Het kan wellicht je grootste angst zijn wat er gebeurt als je het niet bereikt. Iets waar we liever niet naar kijken: falen. Ook kan het iets zijn wat je diep van binnen al incalculeert, omdat je nog niet helemaal geloofd dat je het kunt bereiken.

Het mooiste wat je voor jezelf kunt doen is open en eerlijk naar deze vraag kijken en hem beantwoorden. Zet het eens voor jezelf op papier om er niet te snel overheen te gaan. Laat binnenkomen wat er gebeurt als je het niet bereikt. Wellicht dat je direct elementen tegenkomt of belemmeringen waar je nog iets mee wilt. Of je ziet dat je deze vraag bijvoorbeeld veel te groot hebt gemaakt in je hoofd en nu op papier ziet dat het allemaal wel meevalt.

NLP Focusvragen tegen falen
  • Je wilt een meditatiemoment of rustmoment voor jezelf creëren. Je bereikt het niet, wat nu? Je hebt niet hetgeen dat je voor ogen hebt. Je wordt bijvoorbeeld boos op jezelf omdat het niet lukt om het te creëren. Je ervaart of leert dat bepaalde dingen niet voor jou werken? Je ervaart dat wat je je voor had genomen, niet past binnen jouw leven?
  • Je wilt afvallen. Je gaat je niet anders voelen. Je moet op de voet verder waar je nu al mee bezig bent. Wellicht verlies je ook dingen? Je kunt niet in die andere maat en daardoor wordt winkelen niet leuker of makkelijker. Ook voel je je niet en ben je niet fitter, slanker of gezonder.
  • Je wilt een andere baan en je het bereikt het niet. Dat betekent dat je dezelfde baan behoud of dat je je baan hebt opgezet naar geen nieuwe baan kunt vinden. Je kunt niet die baan vinden die wel bij je past. Je blijft hetzelfde gevoel houden als dat je nu hebt. Ook worden andere dingen geen werkelijkheid.

4. Wat gebeurt er niet als je het niet bereikt?

Een dubbele ontkenning in deze NLP focusvraag. Er zijn ook dingen die er niet gebeuren als je iets niet bereikt. Bijvoorbeeld een bepaalde verandering die je moet maken om te doen wat je nu als doel stelt, die hoef je dan niet (meer) te maken. Of dingen die je mogelijk opoffert om je droom waar te maken, dat hoeft dan niet. Ook zijn er andere dingen die jij kunt bedenken die er niet gebeuren als je het niet bereikt: je behaalt je doel niet. Je maakt de verandering niet door of je verliest niet datgene dat je graag voorbij gaat.

Neem het maar eens door. Deze vraag kan je even laten denken en stilstaan bij wat er allemaal niet gebeurt. Een aparte vraag door die twee keer 'niet' in de zin en direct daarom een mooie vraag om je uit te dagen en voor te nemen wat er als antwoord allemaal bij past.

NLP Focusvragen tegen falen
NLP Focusvragen tegen falen
  • Je wilt een meditatiemoment of rustmoment voor jezelf creëren. Als je het niet bereikt, dan verlies je bijvoorbeeld niet je eigenwaarde. Ook is er niet direct een  fysiek een probleem.  Je besteedt geen tijd aan dit nieuwe voornemen. Je verliest ook niet je huis en haard als dit niet zou gebeuren.

  • Je wilt afvallen. Als je niet afvalt dan kun je nog steeds doen wat je nu doet. Je hebt bijvoorbeeld nog steeds de mensen om je heen waar je blij van wordt. Je hebt ook nog ….

  • Je wilt een andere baan. Als je het niet bereikt heb je al je werkervaring nog steeds. Ook ben je misschien een kans armer, maar meer ook niet. Je hoeft geen veranderingen te maken ten aanzien van alle routine die jij kent, dat scheelt ook energie.

Wat kun je met deze NLP Focusvragen en de antwoorden?

Deze NLP focusvragen  gaan in op de consequenties van je doel. Wat gebeurt er..?

Vaak weten we wel een doel te stellen, maar de echte 'commitment' om er te komen kan wel eens lastig zijn. Deze focusvragen helpen je om in het 'nu' naar je doel te kijken en alle randvoorwaarden in beeld te brengen. Bovendien kun je je met deze vragen inbeelden, voorstellen, voelen, uitdenken hoe dat doel er dan uitziet, hoe het vorm krijgt en wat dat voor je betekent.

Dat is enorm krachtig!

Je zou het onder de ‘law of attraction’ kunnen scharen: als jij weet wat je wilt en meer facetten dan alleen een gesteld doel dan is de kans groter dat je het ook daadwerkelijk gaat realiseren!

Maak hetgeen dat jij graag wilt waar voor jezelf.

Beantwoorden van zulke vragen, doelen stellen en jezelf uitvinden doen we bijvoorbeeld ook in de 4e generatie NLP Practitioner opleiding.

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll to Top